9.Alasan Kenapa Anda Harus Makan Buah Alpukat Setiap Hari
Selain dari sayur-sayuran ternyata Buah-buahan merupakan makanan sehat yang cocok untuk di jadikan asupan saat diet atau sekedar dijadikan camilan setiap hari.
Makan buah dengan rutin juga di percaya akan memperkuat daya tahan tubuh atau imunitas.
Alpukat memiliki rasa yang enak dan nikmat dan ternyata buah alpukat memiliki sejumlah manfaat yang sangat berguna bagi kesehatan manusia.
Berikut ini ada beberapa maanfaat dari buah alpukat apabila anda memakannya Rutin setiap hari:
1. Menjaga Kesehatan Mata
Bagi seorang bloger menjaga organ mata adalah hal yang paling penting. selain menggunkan kacamata saat di depan komputer atau laptop kalian juga bisa melindungi mata dengan sering memakan buah-buahan terutama buah alpukat. alpukat memiliki kandungan KAROTENOID LUTEIN yang berfungsi untuk menjaga mata dari proses katarak.
2. Mencegah Kanker
Jika kalian ingin terhindar dari kanker maka sering seringlah memakan buah alpukat, sebab buah alpukat memiliki kandungan serat yang banyak yang baik baik untuk perut dan bisa mencegah kanker usus besar juga mampu melawan sel kanker payudara.
3. Menjaga Kesehatan Jantung
Di negara maju penyakit jantung adalah penyebab utama dari kematian dan bahkan mulai merambat ke negara berkembang juga.Jika kalian ingin memiliki jantung yang sehat pertimbangkanlah untuk memakan buah alpukat setiap hari. sebab buah alpukat memilki kandungan lemak tak jenuh yang sangat berguna untuk jantung.
4. Mengontrol berat badan anda
Walaupun tinggi lemak dan kalori memakan buah alpukat setiap hari tetap bisa membuat badan kamu tetap kurus.
5. Mencegah Diabetes
Buah alpukat memiliki kandungan asam oleat yang mampu mencegah masalah diabetes.
6. Mencegah Stroke
Buah alpukat kaya dengan asam folat,
itu berati buah alpukat sangat mampu mencegah serangan jantung atau stroke.
Selain itu buah alpukat juga memiliki kandungan lemak tak jenuh yang memiliki fungsi sebagai pengurang kandungan trigliserida dan mampu mengontrol kadar gula dalam darah.
7. Mencerahkan Kulit
Alasan ilmiahnya alpukat kaya
akan vitamin D dan E serta lemak omega 3 yang sangat baik untuk kulit dan membantu kulit untuk cepat meregenerasi kulit mati
8. Mencegah peradangan sendi
Buah alpukat juga memiliki kemampuan untuk mengurangi peradangan sendi sebab dalam alpukat ada kandungan yang dikenal dengan pitosterol yang bermanfaat sebagai zat anti inflamsi.
9. Mencegah bau Nafas
Memiliki masalah bau mulut merupakan masalah yang kurang baik karena bisa menurunkan rasa percaya diri. untuk mencegah bau mulut seringlah memakan buah alpukat sebab buah alpukat akan membersihkan usus anda.
Baca Juga : SALAK MANIS SIDEMPUAN
No comments:
Post a Comment