Kenali Manfaat Buah Apel bagi Kesehatan Tubuh

Manfaat buah apel bagi kesehatan
Cinta Tanah Air Post_ Siapa yang tak kenal dengan buah apel?  Buah yang sangat familiar ini  dapat dijumpai di pasar, Kaki lima,swalayan bahkan supermarket,Dibalik
rasanya yang memang enak dan segar dan tampilannya pun sangat lembut serta daging yang sangat tebal ternyata sangat banyak manfaat buah apel bagi kesehatan yang bisa didapatkan oleh tubuh kita.

Buah apel memilik beberapa jenis warna
diantaranya yang lebih populer warna merah dan warna hijau.


Buah apel terkenal sebagai buah yang
sangat populer diindonesia bahkan diluar negri sekalipun, walaupun harganya tergolong mahal tapi peminat buah apel sangat banyak sekali. Menurut penelitian ilmiah, ternyata memang banyak manfaat buah apel bagi kesehatan tubuh. Manfaat apel bagi kesehatan yang bisa didapatkan tubuh antara lain adalah mengobati berbagai macam penyakit dan mengganti sel-sel jaringan tubuh yang rusak.

Tidak sampai disitu saja, ternyata selain itu masih sangat banyak sekali manfaat buah apel bagi kesehatan tubuh kita. Dan tentunya kita harus mengkonsumsi buah apel secara rutin tapi tidak berlebihan.

Berikut ini adalah beberapa manfaat apel bagi kesehatan yang harus Anda ketahui.

Manfaat Apel Bagi Kesehatan Tubuh

1. Buah apel dapat Mencegah penyakit stroke.

Banyak yang belum mengetahui bahwa manfaat buah apel bagi kesehatan salah satunya adalah mencegah penyakit stroke.

Menurut hasil penelitian yang diterbitkan di Journal of American Heart Association, ditemukan fakta yang cukup menarik bahwa buah dengan daging putih seperti buah apel mampu mengurangi risiko dari penyakit stroke.

Buah dengan daging putih mencerminkan adanya senyawa Phytochemical yang memiliki manfaat seperti karotenoid (warna merah, kuning & oranye pada buah dan sayur) dan Flavanoid di mana keduanya berfungsi sebagai antioksidan. Dengan mengonsumsi minimal 1 buah apel rutin setiap hari maka hal itu akan menghindarkan Anda dari penyakit stroke.


2. Membantu program diet

Manfaat apel bagi kesehatan selanjutnya adalah membantu program diet. Buah apel sangat berguna bagi Anda yang sedang menjalani program diet. Bagi anda yang melakukan program diet membutuhkan banyak makanan yang mengandung serat terutama pada buah dan sayuran. Apel dipercaya mampu merespon lambung untuk membuat cepat kenyang karena serat yang terkandung di dalamnya sangat tinggi.


3. Mengurangi risiko penyakit jantung

Manfaat buah apel bagi kesehatan selanjutnya adalah mengurangi risiko penyakit jantung. Konsumsi buah apel secara rutin satu buah sehari mampu
memperkecil risiko penyakit jantung dan menurunkan kolesterol. Buah apel ini dapat mengurangi penyumbatan dan peradangan pada dinding pembuluh darah arteri.

Perlu diketahui bahwa manfaat apel bagi kesehatan ini diketahui karena adanya kandungan serat larut dalam lemak, seperti pektin, fitonutrien (nutrisi nabati), serta antioksidan yang mencegah kolesterol menumpuk di lapisan dinding pembuluh darah.


4. Menetralisir kadar gula darah

Penyakit gula atau dikenal dengan diabetes melitus adalah penyakit sangat menghantui bagi mereka yang sudah mempunyai keturunan penyakit ini. Meski memiliki rasa manis, buah apel mampu mengontrol kadar gula darah dalam tubuh secara efektif.

5. Menurunkan kolesterol jahat

Buah apel dapat menurunkan kadar kolestrol jahat, Dengan mengonsumsi 1 buah apel setiap hari dengan rutin, hal itu dipercaya dapat mengurangi asupan kalori sebanyak 15%. Karena buah apel berserat tinggi, manfaat apel bagi kesehatan yang lebih lanjut adalah buah apel ini mampu mengikat lemak dalam tubuh lalu membuangnya secara perlahan.

6. Meningkatkan kecerahan kulit

Manfaat buah apel bagi kesehatan yang jarang orang ketahui adalah kemampuannya menjaga kesehatan kulit. Kulit merupakan salah satu faktor yang memengaruhi penampilan terutama bagi seorang wanita.
Manfaat apel sangat baik untuk kesehatan kulit apabila Anda mengonsumsinya secara rutin. Sementara khasiat buah apel lainnya juga bisa dimanfaatkan untuk menghilangkan noda bekas jerawat
sehingga penampilan kulit tidak saja terpancar dari dalam tetapi juga terlihat sehat dari luar dan kulit menjadi tampak bersih dan sehat.


7. Menurunkan risiko kanker

Hasil penelitian mengungkapkan, manfaat apel bagi kesehatan tubuh lainnya yang bisa didapatkan tubuh adalah menurunkan risiko kanker kolorektal, kerongkongan, paru-paru, mulut, dan payudara.Efek dari pencegah kanker ini mungkin diperoleh dari manfaat apel yang mengandung antioksidan dan dapat membantu
mengurangi peradangan. Meski demikian, manfaat buah apel sebagai pencegah kanker masih diperlukan penelitian lebih lanjut.

8. Melancarkan buang air besar

Apel kaya akan serat larut dan tidak larut yang membantu melancarkan buang air besar. Guna mendapatkan manfaat apel yang satu ini, disarankan mengonsumsi buah apel dengan kulitnya karena kulit apel mengandung banyak serat dan antioksidan, sehingga dapat melancarkan buang air besar. Selain itu, manfaat apel bagi kesehatan ini juga ada karena kandungan pektin pada apel dapat memberi nutrisi bagi bakteri baik di dalam saluran pencernaan sehingga membantu memelihara kelancaran fungsi pencernaan tubuh.

9. Mengobati Asma

buah apel yang rutin dikonsumsi juga mampu mengobati penyakit saluran pernapasan yaitu penyakit asma. Manfaat buah apel bagi kesehatan yang terkait
dengan pengobatan penyakit asma ini berhubungan dengan adanya kandungan quercetin yang tinggi. Kandungan quercetin ini bisa menjadi anti-histamin dan antioksidan untuk mengurangi penyakit asma.

10. Mengurangi Risiko Penyakit Batu Empedu

Penyakit batu empedu disebabkan adanya penumpukan kolesterol yang berlebihan di saluran empedu. Penderita penyakit batu empedu disarankan untuk diet rendah kolesterol dan memperbanyak makanan dengan serat yang tinggi agar kondisi kesehatannya semakin membaik. Buah apel adalah buah yang memiliki kandungan serat sangat tinggi. Konsumsi buah apel secara rutin bisa membantu memperbaiki kondisi tubuh agar penyakit batu empedu tidak semakin memburuk.


Sudah tau kan  manfaat buah apel, ternyata kandungan didalamnya sangat bagus untuk kesehatan tubuh.

[BACA JUGA : MANFAAT BUAH ALPUKAT]